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Dieser "Refeed-Tag" am Sa hat sich echt gelohnt. Hatte das Gefühl, dass die Abnahme langsamer geht. Also:
Läuft bei mir!
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98,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 23,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2398 kcal
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Grasa: 57,54g | Prot: 94,82g | Carbh: 383,90g.
Desayuno: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Vital & Fit Brötchen. Almuerzo: Edeka Chili Mix, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Subway Honey Oat, Subway Cheddar Käse, Subway Honey Mustard, Subway Chicken Teriyaki (ohne Brot), Erdbeeren. Cena: Schokolade, Zwiebeln, Olivenöl, Coca-Cola Coca-Cola, Zucchini, Karotten, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Äpfel, Honig, Erdbeeren, Magerquark. más...
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2791 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 9 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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