Diario de Ay_kızz, 15 abr. 16

Ayran aşını nasıl yapıyorsunuz birde detoks caylarinizi paykasirsaniz sevinirim  

Ewet nasıl yapıyorsunuz tarif alabilirmiyiz 

Ya bende zayıflamak istiyorum 10 kg verdm 63 te takılı kaldım birazda fiyetimi gevşettim aslında ama toparlanma zamanı  

Yarım kilo kadar yoğurdu koyu kıvamlı ayran şeklinde içine 4kasik haşlanmış mercimek nohut buğday yerken üzerine salatalık ilave ediyorum. İsteğe göre baharat ve acı pul biber koyuluyor.diyet sabah kahvaltısından sonra saat 10;00 la başlıyoruz... 12;0014;0016;0018;00 ve20;00 olmak üzere iki saat arayla bir kase yiyoruz. Tıka basa doyarak özellikle yağdan kaybedilen 3gun yada 5gun yapılabilen ayran diyeti..... 

Cemremir tam senin şu durumun için müthiş bence dene  

Evet ben iki gün yapmıştım tam 1 kg verdm iki günde ama üzerinden 1 ay geçmeliymiş tekrar yapmak için  

Arkadaşlar olduğun yerde koşma kalori yaktırırmı 

Cemre bu agir bir diyet değil aynı zamanda çokta sağlıklı içindekiler itibariyle 1ay geçmesi gerekmiyor. Olduğun yerde de olsa tabikide kalori kaybediyosun.sana lessie öneririm. Bi arastirda bak.aynı zamanda ip atla en etkili.fakat bende hep yapamıyorum. 

Çocuklardan dolayı yürüyüş yapamıyorum mekik fln çeksem ikisi birden üzerime geliyorlar:-))))