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voilà voilà. Une semaine que j'ai repris le sport en salle. Une heure de cardio et 30 min de musculation. Pas de courbatures ni de fatigue. En plus moralement cela fait du bien . Pour le poids pas de prise et pas de perte. Il faut dire qu'au début j'ai perdu 2 kg. MAIS JE VAIS TENIR BON
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1924 kcal
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Grasa: 50,11g | Prot: 72,59g | Carbh: 291,37g.
Desayuno: Lait Demi Écrémé, Bridelight Beurre, Activia Yaourt Nature 0%, Casino Lait Demi Écrémé, Tassimo Petit Déjeuner, Pelletier Biscotte Blé Complet. Almuerzo: Café Expresso, Poires, Yoplait Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Le Prix Gagnant Jambon Cuit Découenné Et Dégraissé, Carrefour Pain Complet. Cena: Thé Vert, Oranges, Activia Yaourt Nature 0%, Yumyum Nouilles Instantanées Goût de Crevettes. Pasa Bocas / Otros: Karéléa Palmiers Dorés, Pommes Pink Lady, Materne Pom'potes Pomme Myrtille. más...
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2512 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Elíptica - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 16 minutos, Pesas - 30 minutos, Patinaje - 16/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 34 minutos. más...
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peso estable
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