|
Расстроена...вес скачет то вверх,то вниз...больше вверх....Не знаю где найти в себе силы продолжить начатое....как-то потенциал исчезает после такого..было 62 с копейками и тут же бац-63.....Упражнения не дают видимого результата..что же не так....(((
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1347 kcal
|
Grasa: 60,73g | Prot: 111,41g | Carbh: 91,64g.
Desayuno: Dr Dias Отруби Пшеничные, Клубника (Замороженная с Сахаром), Амка Кефир 3,2%, Льняное Масло, Овсяные Хлопья, изюм. Almuerzo: Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная, Фасоль Белая, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Легкий 35%. más...
|
|
1653 kcal
|
Ejercicio:
Pádel - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Нужно просто каждый раз снова и снова подниматься и идти к цели. Борьба идёт каждый день:)
22 abr. 16 por el miembro: Саша Меха
|
Саша Меха борьба идет..а вес стоит....беру себя в руки)))
22 abr. 16 por el miembro: Мария8891
|
Нуу... бывает, что вес стоит, а потом бац и за неделю минус 3-4 кило, организм - штука капризная:)
Главное руки не опускать.
22 abr. 16 por el miembro: Саша Меха
|
Мышцы так быстро не могут расти, максимум 500 г в месяц. Жиры так быстро прибавляться тоже не могут) Думаю это вода (она очень тяжелая), не переживайте. Попробуйте взвешиваться раз в неделю, а не каждый день. Даже если на дню взвешиваться несколько раз, то вес будет меняться. Я например больше доверяю объемам, если были бы только весы, то я бы из депрессии не вышла) У меня больше недели вес то стоял, то прибавлялся. Главное ничего не забрасывать и все получится, я верю в вас и то, что вы добьетесь красивой фигуры!)
23 abr. 16 por el miembro: Qwert15
|
Qwert15 спасибо за поддержку)это дорогого стоит)
24 abr. 16 por el miembro: Мария8891
|
Все будет хорошо! Не сдавайтесь! у вас все обязательно получится)
25 abr. 16 por el miembro: mama medvezhonka
|
Согласна с оратором выше, забудьте про весы. Лучше делайте замеры и ориентируйтесь на них. Я вот худеть начала с 14 марта, изначальный вес был 62,2 на данный момент 55,8 (и вот уже неделю вес гуляет туда сюда на +-1 кг.), но я то знаю что при соблюдении ПП вес рано или поздно начнёт снижатся, нужно только подождать. Плюс у большинства девушек во время КД вес может изменится аж на +3 кг( и это нормально для женского организма). Постарайтесь убрать из вашего питания быстрые углеводы(изюм, мед, красные яблоки (замените их на зелёные), киндер молочный ломтик о_О вообще противопоказан!, сладкая кукуруза). Если вес не уходит то скорее всего в питании есть какие-то прорехи. Удачи :)
27 abr. 16 por el miembro: Ljubasechka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мария8891
|