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f. 23.1 M. 57. 1w 36.6
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51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 66,11g | Prot: 61,83g | Carbh: 142,16g.
Desayuno: Chleb Żytni, Jajko, Pomidory, Jarmuż, Epigon Łosoś Wędzony na Zimno. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Nasiona Siemienia Lnianego, Bakoma Jogurt Grecki, Bakallino Migdały Łuskane, Just Fit Musli Tropikalne, Mleko z 2% Tłuszczu, Sernik z Owocami, Pilos Twaróg Półtłusty, Melon. más...
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1758 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Humoreska7
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