|
Почему-то не уходит вес, я мало ем? Объёмы уходят, визуально меньше стала, но не на много... А хотелось бы, хотя я рассчитываю скинуть до сентября, но как то же люди худеют на 4кг в месяц, понятно что не все одинаковые, но хочется видеть цифру. Не такую. Может мало тренировок... Может добавить бег... А может просто продолжать и ждать, чего я не умею(((
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1163 kcal
|
Grasa: 41,92g | Prot: 57,05g | Carbh: 138,32g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 6%, Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso, Сырный Суп, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Печеночные Оладьи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Крейзи Кекс. Cena: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Горчица Французская, Коломенское Батон Нарезной, Печеночные Оладьи, Перловая Каша. más...
|
|
3323 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Compras - 28 minutos, Conduciendo - 1 hora y 3 minutos, Durmiendo - 2 horas y 59 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 12 horas, Pedestrismo - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Limpieza - 1 hora. más...
|
peso estable
|