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Inizio della dieta 24.1.2016 - fine della dieta 30.4.2016. Adesso punto al mantenimento del peso. A tutti quelli che iniziano: forza e coraggio!Ci vuole costanza, determinazione e fatica! Il cambiamento deve essere per sempre, rieducarsi per sentirsi meglio con se stessi e con gli altri!
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 28,91g | Prot: 76,78g | Carbh: 159,85g.
Desayuno: Sapori Ricciarelli, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Pesca Zero Grassi. Almuerzo: Conad Piacersi Ricottine Light, Albicocche, Conad Misto Funghi, Conad Fusilli Integrali. Cena: Conad Gallette di Farro, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Pasa Bocas / Otros: Fragole, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Ananas. más...
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1296 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 15 minutos, Limpieza - 25 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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