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nh444111
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26 may. 16
Diario de nh444111, 26 may. 16
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hemmm
53 kg
Disminuído hasta ahora:
13 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
peso estable
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Comentarios
sering santai2 dulu setelah kaos basah abis olahraga ... dan...... masuk angin ..lagi ... lagi dan lagi. segera mandi kok syuzah nya minta ampyuuun buat mandi
26 may. 16 por el miembro:
nh444111
aaaakkk ! diet yg salah ini membuatku jadi lemod... telat mikir ='( *Tear* . makan bernutrisi tepat waktu kok ribet amat yak !
26 may. 16 por el miembro:
nh444111
harus bisa bubu sore sebentar.. ntar malam hajar aerobik... tantangin masuk angin . biar masuk anginnya kapok hinggap di badan ku
26 may. 16 por el miembro:
nh444111
Pake balsem aja. Bikin panas sekalian ngelemesin otot. Itu trik gw kalo olahraga malem... he he he...
26 may. 16 por el miembro:
Laksmana
Nhaai olganya berapa kali dlm sehari?
26 may. 16 por el miembro:
dewipelitawati107
ia tadi di gym ada geliga . aku kasih dileher.. biar ga keluar isi perut :D
26 may. 16 por el miembro:
nh444111
Olahraga sehari sekali sekarang selama 5hari. Sabtu minggu olahraga ngukur kasur alias Mager
26 may. 16 por el miembro:
nh444111
Olahraga cukup 1x dlm shari lebih dr itu bs over training.. ga bisa dbagi-bagi pagi OR sore OR lg. Lebih baik sore aja atau pagi aja. Nhaii ksh istirahat jgn senin - jumat OR terus. klo ga bs buat 4x sminggu
26 may. 16 por el miembro:
k412lz
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