Diario de Dottieapple, 27 may. 16

Niets eten is nog slechter dan te veel eten. Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren. Je kan beter voor 2 weken elke dag iets minder eten dan je dagelijkse behoefte, dan dagen gaan vasten. Het heeft misschien voor 1 of 2 dagen succes, maar daarna werkt het alleen maar averechts. 

Ik heb een rotsvast geloof in vasten niet alleen voor het afvallen, maar met name het effect dat het op je lichaam heeft. Niet constante schommelingen in suikerspiegels en andere hormonen. Er zitten nogal wat gezondsheids voordelen aan vasten :-)  

Ik durf met zekerheid aangrenzende waarschijnlijkheid te beweren dat er niet één gefundeerd onderzoek is gedaan naar de bewezen voordelen van "vasten" of "bijna niets eten" ik ken er daarentegen aardig wat die bewijzen dat het nogal slecht is. Ik zeg altijd: doe wat lekker voelt - dat zeg ik dan ook maar tegen jou :) - Maar ik denk: Doe even normaal - doe iets wat je de REST van je leven kan volhouden. Te weinig eten leidt tot kortstondig resultaat en schommelen. Vind een patroon wat je voor altijd kan volhouden. Boven de 1000kcal onder de 1700kcal (uitzondering daargelaten ik niet weet wat je lengte en activiteit is.) 

De onderzoeken zijn er wel, kijk eens eat fast and live longer - op youtube wel te vinden. Ik kan dit rest van mijn leven volhouden. Wat ik vooral afgeleerd heb door vasten is je constante onbewust dingen in je mond stoppen :-) Ik ben sinds januari 8 kg. afgevallen zonder sport - kan niet - blessure. Ik ben lid van een een groep op facebook en ik zie daar resultaten....ongekend, mensen die van heel heel ver komen....... suikerziekte kan reversed worden. Nu zijn er onderzoeken naar het effect van vasten in mensen die chemo hebben moeten ondergaan. Er wordt zeker onderzoek naar gedaan. Laten we in ieder geval eens zijn dat het overeten in onze westerse maatschappij een regelrechte ramp is.