|
Вес какими-то скачками туда-обратно. Визуально я не меняюсь, а вот надо же, какая внезапность, на весах привес.
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1797 kcal
|
Grasa: 57,94g | Prot: 148,04g | Carbh: 172,88g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Сельдерей, Редис, Магнит Сыр Российский 50%, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница с Сыром. Almuerzo: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Cena: Яшкино Вафли с Халвой, Пискаревский Творог 5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Зеленое Яблоко. más...
|
|
2255 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 24 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|