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I worked with a trainer at the gym, did another 35 min cardio and weights for 1 hour. No cheating on the diet, holding strong and steady
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105,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1541 kcal
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Grasa: 19,60g | Prot: 108,86g | Carbh: 175,17g.
Desayuno: water, cottage cheese. Almuerzo: water, tea, champagne, tomato basil soup applebees, italian chicken and portabello applebees. Cena: nonfat milk, roma tomato, nonfat sour cream, ground turkey, russet potato. Pasa Bocas / Otros: yoplait key lime, grapefruit. más...
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3548 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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