Diario de k412lz, 01 jun. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 01 junio 2016

63,5 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg. Aún para ir: 1,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 junio 2016:

870 kcal

Grasa: 37,89g | Prot: 89,92g | Carbh: 48,02g. Desayuno: Ubi Jalar (Manis), Tempe Bacem. Almuerzo: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Tempe Bacem, Nila (Ikan). Pasa Bocas / Otros: MuscleMeds Carnivor. más...

1897 kcal

Ejercicio: Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

aneh kak k4rL niat naikin bb malah turun. bf mu 15% itu jadi kek gmn ya . Aq masih 30%. Serem serem serem

01 jun. 16 por el miembro: nh444111

pakai hp android sayang belum bisa liat penampakan menu teman2 yg lain.

01 jun. 16 por el miembro: nh444111

ayo kak add my pin. gabung lah ke grup..

01 jun. 16 por el miembro: nh444111

emang ada grupnya?

01 jun. 16 por el miembro: Febbi

Hahaha iya nih gagal bulking. Jdnya lanjutin cutting aja. Lgian mau puasa klo bulk pasti susah. Manfaatin momen aja... coba cari dgoogle aja bodyfat 15% itu kyk apa. Ada kok dgoogle images.

01 jun. 16 por el miembro: k412lz

Slama ini yg q bilang nhai cb fokus sm lemak tubuh pasti nnt timbangan jg berpengaruh. Bukan cuma angkanya tp penampilannya jg beda. skinny fat bb kurus tp bf tinggi penampilannya beda dgn bf rendah. Mknya bukan asupan aja yg diatur. Olahraga juga wajib

01 jun. 16 por el miembro: k412lz

iYes kak..,, Lah ini juga proses berusaha dengan senang hati.. :D

01 jun. 16 por el miembro: nh444111

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01 jun. 16 por el miembro: nh444111


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