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Hallihallo ihr Lieben :-)
Wie geht es euch, was gibt es Neues?
Bei mir ist alles super - ich arbeite viel aber es geht mir gut dabei, denn ich hab mir jetzt ein Ziel gesetzt (in dem Falle ein bestimmtes Einkommen) was ich dieses Jahr das erste Mal erreichen will in einem Monat. Das ist so motivierend. Hab mir den Zettel groß über den Schreibtisch gehängt und wenn ich wieder einen Durchhänget hab seh ich ihn und bin wieder motiviert :-)
Und genau so hab ich es mit meinem Wunschgewicht gemacht. Ich hab nun auch wieder das Kalorienzähnen angefangen. :-) Denn ich hab meine Panik vor ungesundem Essen überwunden :D Ich gönne mir jetzt viel öfter was, trage aber alles ein und bleibe so in meiner Bilanz. Allerdings muss ich sagen, dass ich nicht mehr so fanatisch wiege. Klar die Großen Sachen wie Nudeln, Reis etc. Da verschätzt man sich doch mal schnell ;-)
Aber alles andere wird geschätzt. Und es ist Freitag und ich habe 0 das Bedürfnis auf einen kompletten Cheatday :-)
Außerdem hab das Intermittend Fasting rein genommen - 17/18Uhr ist Schluss mit Futtern :-)
Ich denke das ist für mich eine gute Methode um beim Kalorienzähnen nicht den Verstand zu verlieren :-) Alles einfach lockerer angehen. und vor allem ist es wichtig sich zu vertrauen. So weiß ich dass ich mein Wunschgewicht ganz sicher erreichen werde. Ob das nun in 3 Monaten oder in einem Jahr ist, ist mir egal. Ich schaff das sowieso :D
Auch wenn es jetzt so aussieht als hätte ich zugenommen - ich nehme gerade wieder ab. ich hab nur meine 65kg nicht eingetragen :-P
Ich bin generell sehr zufrieden gerade mit mir, vor allem was meine Denkweisen angeht. Ich fokussiere mich immer mehr auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben und nach und nach rutscht dabei das Äußerliche in den Hintergrund ;-) (was jetzt nicht heißen soll das ich mich vernachlässige ^.^) Ein schönes Gefühl :-)
So damit gab es mal wieder ein Lebenszeichen.
Jetzt erzählt ihr mal :-)
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1824 kcal
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Grasa: 42,34g | Prot: 89,30g | Carbh: 271,63g.
Desayuno: Yogurette Yogurette, K-Classic Zarte Haferflocken, Backfee Mandeln, Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, Netto Backfee Backkakao, Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren. Almuerzo: Erdbeeren, Pfirsiche. Cena: Ja! Fein Gehackte Tomaten, Gut & Günstig Sonnenmais, Harzer Harzer Käse, Vollkornnudeln. Pasa Bocas / Otros: Yogurette Yogurette. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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