|
Hurra nu är ICA's Vätternrundan avklarad. 300 km på min gamla DBS-racer. Den har fått nya däck.
Viktminskningen går bra. Ska bli spännande att se om jag studsar tillbaka upp när jag inte bevakar kalorierna.
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2397 kcal
|
Grasa: 70,51g | Prot: 95,26g | Carbh: 285,55g.
Desayuno: Arla Skummetmælk, Wasa Husman, Scan Rökt Skinka, AXA Rågflingor, ICA Basic Bärmix, Kaffe med Mjölk, Garant Havregryn, Kokt Ägg. Almuerzo: Pad Thai. Pasa Bocas / Otros: Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Ginger Ale, Vodka (Normalstyrka 90 Volymprocent), Potatischips, Morötter, Rabarber, Dansukker Strösocker, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Äpple, Star Nutrition Whey-80, Kaffe med Mjölk. más...
|
|
2527 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|