Diario de Jmarkart, 05 jun. 16

Jetzt geht`s langsam runter,da ich Muskelaufbau betreibe.Essen tue ich mehr oder weniger alles,hab aber keine großen Appetit mehr.Stoffwechsel funkt wieder :-)Mit den Einträgen war ich lasch..das könnte mit unter auch sein dass ich deswegen nicht mehr viel Gewicht verloren habe.5 Kg muß ich noch schaffen :-)

89 kg Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3593 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...