104 cm de busto 84 cm de cintura 98 cm de abdome (em volta do umbigo) 110,5 cm de quadril 64 cm de coxa panturrilha 40,5 braço 34 cm fazendo treino exaustão para ganho de massa magra, 5 dias na semana. Alimentação regrada, e com a ingestão de termogênicos.
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
153 kcal
|
Grasa: 4,41g | Prot: 2,09g | Carbh: 26,12g.
Desayuno: Café com Açúcar, Mosmann Rosquinha de Chocolate. más...
|
|
3230 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|