Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Levi1990
Diario
14 jun. 16
Diario de Levi1990, 14 jun. 16
Perfil de Levi1990
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
So nach 19 Wochen Diät um das überschüssige Fett von der "Massephase" loszuwerden, bin ich endlich mit meiner Form zufrieden. Jetzt gilt es kontrolliert Masse aufzubauen und die Form möglichst gut zu halten. Ich werde daher täglich in einen Kalorienüberschuss von ca. 300 - 500 kcal gehen. Schauen wir mal ob das so klappt wie ich es mir vorstelle :)
Ziel sind 95 kg mit höchstens 11% KFA
91 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 junio 2016:
3525 kcal
Grasa: 94,29g | Prot: 166,03g | Carbh: 504,62g.
Desayuno:
Myprotein Impact Whey Isolate, Gut & Günstig Schoko Reis, Edeka Haferdrink, Alesto Paranüsse aus Südamerika.
Almuerzo:
Myprotein Impact Whey Isolate, Banane, Weißer Reis (Langkorn).
Cena:
Äpfel, Banane, Kölln Haferflocken, Butter, Kartoffeln, Kokosöl, Aldi Putenbrustfilet.
Pasa Bocas / Otros:
Olivenöl, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Glutamin.
más...
Ganando 3,2 kg a la Semana
6 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Ich bewundere euch Muckimänner für euer Durchhaltevermögen.Respekt
14 jun. 16 por el miembro:
Anvilu
Respekt auch von mir! Viel Erfolg!
14 jun. 16 por el miembro:
stolfat
Echt stark👍 Respekt für diese Disziplin!
14 jun. 16 por el miembro:
ssusa
Ich danke euch :)
15 jun. 16 por el miembro:
Levi1990
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Levi1990
Ver la Historia Completa