Diario de bodders, 15 jun. 16

I've put off adding my weight for about two weeks now as I've seen it creep up - I really need to get a grip!

58,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2056 kcal

Grasa: 73,09g | Prot: 83,93g | Carbh: 262,34g.   Desayuno: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almuerzo: Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked), Vegetable Curry, Basmati Rice (Cooked). Cena: Shrimp, Morrisons Minced Turkey, Ragu Original, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Brown Rice. Pasa Bocas / Otros: KP Original Salted Peanuts, Tesco Finest Root Vegetable Crisps, Pringles Original (30g), Tea with Milk, Asda Chosen By You Triple Chocolate Muffins. más...

2312 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Karate - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 14 minutos. más...