Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2016
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 44,27g | Prot: 100,98g | Carbh: 88,82g.
Desayuno: Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almuerzo: Fındık, Nutrend Whey Core 100 Protein, Sek Light Süt. Cena: Kıymalı Makarna. Pasa Bocas / Otros: Eker Tam Yağlı Ayran, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tatlı Kiraz, Fındık, Badem, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. más...
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2009 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de persaus00
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