Diario de k412lz, 22 jun. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2016

63 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 junio 2016:

549 kcal

Grasa: 8,54g | Prot: 63,58g | Carbh: 52,39g. Desayuno: Daging Sapi, Teh (Buatan), Sayur Campuran, Kurma, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Daging Sapi, MuscleMeds Carnivor, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Mie Telur (Ditambah, Masak). más...

1882 kcal

Ejercicio: Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

ini yg punya kok malang makin ramping tow... niat gemukin badan ga kak ??? yang serius atuh ... (*gue mah merumput aja ngejar 40kg ..derita nya tiada akhir :D)

29 jun. 16 por el miembro: nh444111

Nnt insyaAllah 1bln hbs lebaran. Kan sdh diajarin nhaiii makan tetap enk tp ttp atur kalori & olahraga.

30 jun. 16 por el miembro: k412lz

Nickname mu itu baca nya apa toh kak

30 jun. 16 por el miembro: nh444111

Nhai nhai.......... -_-" karLz

01 jul. 16 por el miembro: k412lz

2 org nih tmbh akur & meesra :D , Minal aidzin wal faidzin

07 jul. 16 por el miembro: mayangmustika

Selamat lebaran idul fitri full kue2 khas... idhul adha full sate dan daging2 sapi kambing.. rejeki anak sholeh :D

08 jul. 16 por el miembro: nh444111

nai invite pin ku yg baru ya...tmn 2 ilang semua huaaaaaaaaa

13 jul. 16 por el miembro: kikiohaidar

Mana kak ?

13 jul. 16 por el miembro: nh444111


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