|
İki haneli rakamlara az kaldı :D
|
101,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 31,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 42,64g | Prot: 41,75g | Carbh: 116,49g.
Desayuno: Domatesli Biber, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Cena: Cacık, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Beyaz Leblebi, Torku Bitter Çikolata. más...
|
|
3133 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Escaladora - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hani her gün tartılmak yoktu. Bak buna rağmen gene de kilo kaybediyorsun. Minimum 3 hatta 5 günde bir tartılmanı öneriyorum. Motivasyonun daha çok artar. Başarılar... :)))
23 jun. 16 por el miembro: sarikadir
|
Üstadım sözünüzü dinlemedim sahip çıkamadım irademe tartıldım efendim :) ama sonuç hüsran olmadı :D
23 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
Ben hergün tartılıyorum :)
23 jun. 16 por el miembro: ibrahim.d41
|
Senin için uygun olabilir motivasyonun bozulmuyorsa, ama benim gibi bugün de eksik çıkmadım diye bunalıma girenler için can sıkıcı oluyor :)
23 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
Bugüne kadar hiç artı çıkmadı. Günlük yediğim 1100 1200 kalori gibiydi. Şuan 2000 in altına düşmüyorum 1 haftadan beri sabitlendi.
23 jun. 16 por el miembro: ibrahim.d41
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
24 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
24 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
O iki haneyi görmek ne güzel bir mutluluk biliyor musun? İnşallah yakında görürsün ;)
24 jun. 16 por el miembro: ibrahim.d41
|
Gel sen bir spor salonuna başla. Hem çok keyifli de oluyor. Hem sosyal ortamı çok güzel. :) Bayan hocalar da var birebir ilgilenirler. :)
25 jun. 16 por el miembro: maef42
|
Ay nerde bu spor salonu :D
25 jun. 16 por el miembro: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de teletabiis
|