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Boa Tarde, amigos chutei o balde engordei a beça, mas agora vou retomar a dieta as caminhadas e vou atingir meu objetivo até setembro.
abraços
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1318 kcal
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Grasa: 68,92g | Prot: 142,49g | Carbh: 25,58g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Picanha sem Gordura. Almuerzo: Repolho Verde Cozido, Picanha sem Gordura. Cena: Peixe Empanado Frito. más...
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2323 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Voleibol - 30 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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