|
Valla çok isteyince herşey olur, önemli olan yaşam tarzı haline getirmek, sporu ve sağlıklı beslenmeyi. :)
|
100,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 30,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
950 kcal
|
Grasa: 44,73g | Prot: 45,53g | Carbh: 94,04g.
Desayuno: Zeytin, Pişi, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Köfte. Cena: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yoğurt Çorbası, Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Uludağ Limonata, Karpuz, Kuzu Eti. más...
|
|
3366 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 40 minutos, Compras - 3 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|