Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2011
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1956 kcal
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Grasa: 64,00g | Prot: 177,00g | Carbh: 166,80g.
Desayuno: 93% Lean Ground Beef, Large Brown Eggs, Flour Tortillas (Fajita Size), Black Beans, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almuerzo: 6.5" Flour Tortillas, Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Pico de Gallo Salsa. Cena: Aged Swiss Cheese Slices, Black Beans 50% less sodium, Basil Vegetable Medley, Boneless Skinless Chicken Breasts. Pasa Bocas / Otros: Athletic Greens, Water. más...
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3064 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Sentado - 3 horas, Conduciendo - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 3 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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