Diario de sonfeyz, 08 jul. 16

Registro de peso (no entrada de diario) del 08 julio 2016
59,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 4,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2016:
937 kcal Grasa: 39,66g | Prot: 39,85g | Carbh: 109,08g.   Desayuno: Pınar Labne, Kepekli Ekmek, Biber, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Kaymak. Almuerzo: Sebze Güveç (Etsiz), Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hurma. Cena: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Hurma. más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana

4 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Gayet iyi gidiyosun ;) 
08 jul. 16 por el miembro: Tombik55
thenk yu :))))))Kilo vereceğim diye kasmıyorum yiyorum içiyorum. Bedenimi dinliyorum ihtiyaçlarını vermeye çalışıyorum. evde de olsam hareket etmek için bahaneler yaratıyorum.yavaş yavaş da olsa ideal bedene doğru gidiyorum inşallah.yeni başladım uzun bi yol var önümde sıkıntı yok . sen de gayet ve gayet iyi gidiyorsun. tam destek hep destek veriyorum :) 
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
Rica ederim..Sağol varol canım benimm :) Aynen bn de ev işlerini yaparken ayrıyeten hareket katıyorum;dansederek bulaşıkları yıkıyorum,evi toparlarken de ,yemek yaparken de koştura koştura yapıyorum her şeyi :) Hem böyle hayat daha güzel;neşeyle oluyor her şey ;) 
08 jul. 16 por el miembro: Tombik55
kesinlikle çözmüşsün sen bu olayı :) Allah herkese de hayattan zevk almayı nasip etsin. kilo vermeye çalışırken ay şunu yedim ah bunu yiyemedim tüh çok mu yedim ay ne zaman istediğimi yiyeceğim vs gibi düşüncelerde olup kendilerini kısır döngülerde mutsuz eden arkadaşlarımızın da tez zamanda ay ne güzel hopladım beynime kan geldi ne güzel yürüdüm gezdim veya gezdik ne kadar eğlendim bu müzikle vb düşüncelere sahip olmalarını yani mutlu olarak hedeflerine ulaşmalarını dilerim.  
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
Aminn inşallah :) Diyorum ya düşüncelerimiz çok benziyor her sözünün altına imzamı atarım :)Babam şimdi bana soruyor;'Kızım bugün bize ne yemek yapacaksın?' Ne yiyeceğimden ziyade bugün hangi şarkılarla dans etsem diye düşünüyorum ben de:))Şimdi tahterevalli oynuyacağımız tahtayı arıyoruz kızkardeşimle :))Bugün bir daha yaşanmayacak; boş geçirmemek lazım ;) 
08 jul. 16 por el miembro: Tombik55
Kesinlikleeee :)) 
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
Harikasin boyle devab 
08 jul. 16 por el miembro: SonGün1
Teşekkür ederim. Harikalik bisi yok diyet yapmiyorum sadece bedenimin ihtiyaci kadar besleniyorum gun icinde hareketli olmaya calisiyorum. Kilo dusunmuyorum... misafirler gidiyooo 😁 
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
Vay Bee canım benim işte böyle :D heheh  
08 jul. 16 por el miembro: teletabiis
Sormamda mahsur yoksa boyunuz ne kadar acaba? 
08 jul. 16 por el miembro: Bilgencim
a bilgencim ne mahsuru olacak boyum tamı tamınaaa 151cm. bak ama 150 değil 151cm zuhahahah :))))) sesli güldüm pardon :) 
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
50 kilodan asagilara inmeyi dusunuyomusun?  
08 jul. 16 por el miembro: SonGün1
teletabiis teşekkür ederim canım aynen devam.sıkıntı yok ;) 
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
Kac yasinda oldugunu merak ediyorum.mahsuru yoksa  
08 jul. 16 por el miembro: SonGün1
sonGün 1 canım daha önce 48-50 aralarında olduğum dönem vardı ideal bedenimin o olduğunu düşünüyordum... yıllar yaşantılar psikolojik süreçler tecrübeler vs araya girdi ideal beden uçtu gitti ama çağırdım gelecek :) zaten ben zayıflama ve diyet olarak bakmıyorum bu olaya. eşimle yaşam tarzımızı bırkaç yıl önce değiştirmiştik hamilelik bile kilo almama neden olmamıştı sadece bi kırk gün içinde bazı psikolojik durumlardan dolayı yemeye sarıldım neyse ki o süreç bitti kendime geldim şimdi normal düzenime döndüm işte böyle az az da olsa gidiyo fazlalıklar... hep yazıyorum kilo misafirdir gideer gideceek yeter ki kafaya kiloyu takmayalım :)ne uzun cevap oldu haklısın :) 
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
daha önce bi yerde yazmıştım okunmamış olabilir ok.32 yaşındayım canım. olayın mantığını kavramak yeterli.kendimi geçtim eşim yıllar önce bu inanış ve beslenme yanlışlarımızı mutfak kültürümüzü değiştirdiğmzde 30a yakın kilo verdi ve kalıcı oldu şükür.yani bize kilo aldıran şeyler psikolojik beslenme ve diyet yapma :) 
08 jul. 16 por el miembro: sonfeyz
Bende uzun diyil ayrintili cevap oldu.cevabin icin sagol.basaracaksin.oncelikle kendine inaniyosun ya bu mutis bi basari.basarilar dilerim. Cocuklarinda uzun omurlu anneve ve babali buyusun InsaAllah 
08 jul. 16 por el miembro: SonGün1
Dogru diyosun psixolojik durumlar biz yemeye zorluyo. Bu arada memnun oldum .Bende 160 boy 22 yasinda nisanlimin su an.... .. 
08 jul. 16 por el miembro: SonGün1

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de sonfeyz


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.