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10 8 2 4
Day 1 of depletion.
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1468 kcal
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Grasa: 52,54g | Prot: 176,96g | Carbh: 70,51g.
Almuerzo: Mayonnaise, Carrots, White Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kraft Roasted Red Pepper Italian with Parmesan Dressing and Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Loin (Tenderloin). Cena: 2% Fat Milk, Viva Labs MCT Oil, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Wild Rainbow Trout. Pasa Bocas / Otros: White Bread, Egg White, Egg, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
12 jul. 16 por el miembro: Scalewatcher3
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Low carb/low calorie days. Depletion of glycogen stores.
12 jul. 16 por el miembro: northernmusician
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I'd be willing to do this a few times, but this is an impossible thing to do long term. Fat is way too low for my tastes. On the other hand, cico at 2300 calories was simply not doing anything for me as far as weight loss. If the cycling works, I'm willing to do it to get to the bodyfat level I want, but then it will be maintenance with a more conventional diet. For me that's about 50% fat and 20% protein and 30% carbs including fruit!!!
12 jul. 16 por el miembro: northernmusician
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High rep, low rest lifting is brutal!
12 jul. 16 por el miembro: northernmusician
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12 jul. 16 por el miembro: northernmusician
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12 jul. 16 por el miembro: northernmusician
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12 jul. 16 por el miembro: Donna Mashburn
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13 jul. 16 por el miembro: jimmiepop
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Please, keep us in the loop.
13 jul. 16 por el miembro: chesgreen
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13 jul. 16 por el miembro: Mistybenner
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