Diario de Lorenzo 79, 01 ago. 16

Stessa situazione, stesso stesso tuo problema. Mi sono accorto che stavo mangiando poco, ho deciso di assumere integratori perché proprio non riesco a mangiare più di un tot. Ora sembra vada un po' meglio. 

A furia di insistere poi si riparte, tranquilli. L'importante é non aspettarsi crescite miracolose! Se si puó calare tranquillamente a 4Kg/mese, gli esperti scrivono che un ventenne in forma cresce al massimo di 30 gr di massa magra al giorno (cioé 1 kg al mese). Il "di piú" é grasso, magari in posti belli (nel muscolo?) e non sulla pancia ma sempre grasso é. Insomma ci vuole pazienza. Io cerco di seguire peso e percentuale di Body Fat. Pesate quotidiane, ma valuto la media su 7 e 15 giorni. Negli ultimi 2 mesi il peso é aumentato di un paio di kg, la %BF ancora in discesa di un 1% (a prescindere dal valore assoluto che sulle bilance non é mai preciso): insomma direi che al momento va bene.