Diario de danibardana, 03 ago. 16

Pessoal nem acredito. .. menos 03 kg ... estou conseguindo me manter focada e isso está me deixando muito otimista. ... vamos a meta!!!! beijos a todos

117 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 47 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1375 kcal

Grasa: 46,41g | Prot: 56,62g | Carbh: 179,62g.   Desayuno: Aviação Manteiga com Sal, Café (Infusão), Pão Francês. Almuerzo: Catupiry Requeijão Cremoso, Triunfo Bolacha Água e Sal. Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Morango e Iogurte. más...

2881 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...