|
Das Ergebnis meiner dreitägigen Völlerei. Das muss natürlich schnellstmöglich wieder runter. War doch schon so schön im 64-er Bereich 😣
Selber schuld!!!!!! War zwar lecker aber diese nächsten 2 Tagen werden dann wieder hart, so auf Zuckerentzug...
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1710 kcal
|
Grasa: 62,67g | Prot: 147,20g | Carbh: 139,09g.
Desayuno: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Mandeln, Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Cena: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Mandeln, Ja! Salami (18.2g), Harry 1688 Unser Mildes, Brandt Zwieback, Rinderhackfleisch, Gemischter Salat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Pasa Bocas / Otros: Fanta Fanta Zero, Ricola Lakritz, Peak Whey Fusion Schoko, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. más...
|
|
1604 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 59 minutos. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|