Registro de peso (no entrada de diario) del 15 agosto 2016
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 28,99g | Prot: 54,45g | Carbh: 142,53g.
Desayuno: Pão de Batata Doce, Jasmine Leite de Arroz, Banana. Almuerzo: Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista. Cena: Mexerica, Cenouras (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis. Pasa Bocas / Otros: Suco Mamão com Laranja, Melão, Cenouras. más...
|
|
3126 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Elíptica - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de satoshif
|