|
Geldikleri gibi giderler, gidecekler 😐
|
98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 28,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1110 kcal
|
Grasa: 46,27g | Prot: 62,07g | Carbh: 119,91g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Dardanel Ton Klasik, Lor Peyniri, Tahıllı Ekmek, Ceviz. Almuerzo: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Tavuk Baget. Cena: Kavun (Kokulu Kavun), Cacık, Çoban Salatası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Lipton Papatya Çayı. más...
|
|
3003 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|