|
1 haftalık sürede yağ değilde kas olarak almak paha biçilemez :))
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3296 kcal
|
Grasa: 140,89g | Prot: 150,64g | Carbh: 364,22g.
Desayuno: Ceviz, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Vişne Reçeli, Sade Krep. Almuerzo: Ayran, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Pirinç Pilavı. Cena: Mercimek Çorbası, Tavuk Baget, Cacık, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Hurma, Arı Yetiştiricileri Birliği Arı Poleni, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Antep Fıstığı, Fındık, Badem. más...
|
|
2427 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gokerbaydar
|