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Alexandre Machado de Oliveira
Diario
22 ago. 16
Diario de Alexandre Machado de Oliveira, 22 ago. 16
Perfil de Alexandre Machado de Oliveira
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Voltei pra sopa de Legumes batida... Será 1 semana radical... 100kg me Aguarde...
114 kg
Disminuído hasta ahora:
11 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 agosto 2016:
823 kcal
Grasa: 13,49g | Prot: 22,29g | Carbh: 156,81g.
Desayuno:
Café, Marilan Biscoito Cream Cracker.
Almuerzo:
Arroz Branco (Cozido), Alface Americana.
Cena:
Sopa de Legumes, Escarola, Arroz Branco (Cozido).
Pasa Bocas / Otros:
Marilan Biscoito Cream Cracker, Café.
más...
3076 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
Força brother🙇:-P🙋 !!!!
26 ago. 16 por el miembro:
crilaara
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