Мне кажется, сейчас я быстро верну свой прежний вес и дойду до цели! Не унываю))
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1140 kcal
|
Grasa: 15,04g | Prot: 40,95g | Carbh: 102,22g.
Desayuno: Зеленый Чай, Персики. Almuerzo: Грудка Индейки, Виктория Легкий Салат с Креветками. Cena: Текила, Кофе Латте, Зеленый Чай. Pasa Bocas / Otros: Персики, Инжир. más...
|
|
2951 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 3 horas, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Ducharse - 1 hora, Ver TV - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
Comentarios
Извините, как часто и в каком объёме вы выполняете физические упражнения? Ваши успехи в потере веса дают и мне надежду скинуть лишние кг'
27 ago. 16 por el miembro: raf-83
|
raf-83, надежда сбросить вес есть у всех) У меня тоже руки опускались, но я закрывала глаза и представляла себе, что покупаю одежду маленьких размеров (сейчас, кстати, я покупаю 42 размер, а где-то и 40, спокойно одеваюсь в детском отделе (12-13 лет носятся на ура))
Поэтому мой успех по большей части составляют не физ упражнения, а мотивация и сила воли
Сейчас я бегаю по утрам, много хожу (если есть возможность отказаться от транспорта, то лучше пройтись пешочком и сэкономить 40 р), пресс качаю, делаю приседания и отжимания. Ну и зарядка по утрам
Но не всегда получается все это делать, к сожалению
28 ago. 16 por el miembro: Elizaivv
|
28 ago. 16 por el miembro: raf-83
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elizaivv
|