|
Har tidigare kört 5:2 och mådde bra av det. Lite vass i humöret på fastedagarna:-( Men man blir ju lite stenåldersman när det är dags att jaga....
Har provat fasta på del av dygnet och det fungerar ju men ger ingen viktminskning då man äter mer koncentrerat. Tänkte köra måndag onsdag och fredag i några veckor. Mulltivitamin och proteintillskott och max 600 kcal/dag på fastedagarna. Äta som vanligt på övriga dagar med lite guldkant i form av extra god mat. Om vi räknar på -500kcal i snitt /dag så hamnar ätdagarna på 3500kcal vilket nästan är svårt att få i sig! Det får bli pizza och fläsklägg om det ska gå ihop. Underbart, kommer att lägga styrketräning och cardio på ätdagarna. Promenader och intellektuellt arbete på fastedagarna.
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|