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:(
con fe, que esta semana bajaré más!
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1170 kcal
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Grasa: 34,36g | Prot: 75,46g | Carbh: 139,17g.
Desayuno: Huevo (Entero), Clara de Huevo, Espinacas, Mestemacher Fitness Bread. Almuerzo: Dole Lechuga Escarola, Tomates, Palta Hass, Cuscús (Cocidos), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Cena: Lechuga, Tomates, Palta Hass, Sopraval Carne Molida Trutro de Pavo, Jumbo Pan Ciabatta Rustico. Pasa Bocas / Otros: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Mantequilla de Maní (Salada), Plátano. más...
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2417 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de egaraym
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