|
Então estou de volta, desde sexta com o "pé na JACA", mas ainda deu pra descer mais um pouquinho.... voltando a rotina e retomando as contagem de calorias!!!
Bora là!!!
|
93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
698 kcal
|
Grasa: 24,58g | Prot: 60,75g | Carbh: 57,77g.
Desayuno: Becel Margarina Original sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Café. Almuerzo: Palmito, Rúcula, Alcatra Grelhada. Cena: Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Maminha. más...
|
|
2925 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|