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Alexandre Machado de Oliveira
Diario
03 sep. 16
Diario de Alexandre Machado de Oliveira, 03 sep. 16
Perfil de Alexandre Machado de Oliveira
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Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2016
113 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 septiembre 2016:
1037 kcal
Grasa: 38,43g | Prot: 36,53g | Carbh: 138,36g.
Desayuno:
Marilan Biscoito Cream Cracker, Café.
Almuerzo:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido).
Cena:
Bife de Carne de Vaca, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido).
Pasa Bocas / Otros:
Macadâmia, Café Expresso.
más...
4275 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 10 minutos, Tareas del Hogar - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Alexandre, foco e força hein brother? Tamo de olho😎😘
03 sep. 16 por el miembro:
crilaara
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Peso Histórico de Alexandre Machado de Oliveira
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