Diario de thiagosantosts7, 05 sep. 16

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inicio cutting

85,9 kg Disminuído hasta ahora: 0,7 kg. Aún para ir: 9,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 septiembre 2016:

2875 kcal

Grasa: 69,10g | Prot: 185,41g | Carbh: 367,84g. Desayuno: Brócolis, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cozido (Thiago). Almuerzo: Itambé Leite em Pó Integral, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Cena: Peito de Frango Cozido (Thiago), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo, Quaker Aveia em Flocos. más...

Ganando 9,1 kg a la Semana

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Comentarios

qual estrategia para o cutting ? dieta, treino, EC ?

05 sep. 16 por el miembro: NETONEO1


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