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turun lagi....
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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696 kcal
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Grasa: 27,86g | Prot: 55,32g | Carbh: 57,29g.
Desayuno: Tahu Goreng, Tempe Bacem, Teh (Buatan), Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Almuerzo: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Sayur Campuran, Daging Sapi. más...
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1822 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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