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tombik.77
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12 sep. 16
Diario de tombik.77, 12 sep. 16
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2016
77,9 kg
Disminuído hasta ahora:
8,2 kg
.
Aún para ir:
23 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2016:
1314 kcal
Grasa: 62,92g | Prot: 56,39g | Carbh: 130,30g.
Desayuno:
Elma.
Almuerzo:
Et Sote.
Cena:
Peynirli Börek, Peynirli Börek, Peynirli Börek.
Pasa Bocas / Otros:
Şekersiz Türk Kahvesi.
más...
1981 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 5 minutos, Descansando - 21 horas y 55 minutos, Durmiendo - 2 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Normalde 23 Ağustos'ta başlamıştım. 82 kiloydum. 23 Agustos-11 eylül arası 4 kilo kaybım var. Allah kilo kaybindan başka kayıp vermesin. Bundan sona günde 100 gram gitsem yeter. Yavaş yavaş gitsin. Geri gelmesin. Elemtere fiş. Bayram sabahı saçmaladım. Allah hayırlı bayramlar yazsın..
12 sep. 16 por el miembro:
tombik.77
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