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21 sep. 16
Diario de izzypup68, 21 sep. 16
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Feels like I am making progress now. I have been eating better and I can feel the difference. I need to capture the feeling and save it to motivate me for maintenance when I get back there.
72,0 kg
Disminuído hasta ahora:
7,3 kg
.
Aún para ir:
4,0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 septiembre 2016:
1457 kcal
Grasa: 55,53g | Prot: 84,88g | Carbh: 133,91g.
Desayuno:
Coffee, IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake.
Almuerzo:
Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Frittata du jour.
Cena:
Negra Modelo Dark Beer, Rosarita Refried Beans, Daisy Sour Cream, Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Juanita's Foods Chili Colorado.
Pasa Bocas / Otros:
Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Detour Simple Chocolate Chip Caramel, Nut Danish Pastry (Includes Almond, Raisin Nut, Cinnamon Nut).
más...
2555 kcal
Ejercicio:
Costura - 1 hora, Montañismo - 1 hora y 55 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Yes! maintenance seems more difficult for me.
21 sep. 16 por el miembro:
HCB
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