Diario de buglemeymen, 29 sep. 16

ilk olarak vücudunuzun günlük kalori ihtiyacını tespit etmelisiniz bunun için yaşam tarzınız da etkili olcaktır çıkan kalori miktarının en az 500 kalori azında almalısınız ki kilo verebilesiniz 

Bu programda hesapladigimda 2100 cikmisti o zaman 1600 iyimidir .... 

Bu programda hesapladigimda 2100 cikmisti o zaman 1600 iyimidir .... 

bayan olarak 1000 kaloriyi geçmemeni öneririm ve yediğin yiyeceklerde karbonhidrattan çok protein ağırlıklı beslenmelisin  

Emziriyorum ama gecen gun 1400 yaptim cok kotu oldum....bebek 500 kaloriyi aliyomus....1000 e dayanamam saniyorum ama denerim :))) 

Bence bi diyetisyene git bebeğine kaliteli süt veremeyebilirsin en azından doktor bebek için bi liste hazırlar ona göre yersin  

sagolun tesekurler 

Kesinlikle kafana gore is yapma.bir profesyonele danismani tavsiye ederim.arkadasinda dedigi gibi seninle uyusmayan bir diyet yaparsan ya da dusuk kalori almaya calisirsan sutun kalitesi duser.o yuzden ne yapiyorsan dur.ayni seyi ben yasamistim cunku. 

Peki :)))