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ademfcoban
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09 oct. 16
Diario de ademfcoban, 09 oct. 16
Perfil de ademfcoban
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Kilo vermek guzeldir
59,8 kg
Disminuído hasta ahora:
27,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 09 octubre 2016:
1054 kcal
Grasa: 17,99g | Prot: 40,17g | Carbh: 180,10g.
Almuerzo:
Pişi, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Derya Ton Balığı.
Cena:
Mercimek Çorbası, Pişi.
más...
2100 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
10 Seguidores
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Comentarios
Kesinlikle süper ama buaralar göremediğim bir şey😂😂
10 oct. 16 por el miembro:
ozglsm
Biraz çabalamak lazım :D
10 oct. 16 por el miembro:
ademfcoban
60 kilo olmak daha güzeldir.. :)
10 oct. 16 por el miembro:
byvolt
Valla yaglar gidene kadar kilo vercez
10 oct. 16 por el miembro:
ademfcoban
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