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Mais uma semana sem levar a dieta a sério, felizmente a regularidade na academia balanceou.
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109 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Poco.
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3328 kcal
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Grasa: 142,23g | Prot: 167,18g | Carbh: 217,78g.
Desayuno: Dolce Gusto Espresso Intenso, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Almuerzo: Vapza Mandioquinha, Hortifruti Patinho Moído. Cena: Bife a Milanesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Pasa Bocas / Otros: Caipiroska. más...
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4195 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 7 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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