Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2016
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1727 kcal
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Grasa: 47,95g | Prot: 87,51g | Carbh: 252,31g.
Desayuno: Mexerica, Melaços, Mel, Vitalin Quinoa em Flocos, Giroil Maca Peruana, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Leite de Arroz, Banana, Melão, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Arroz Branco, Camarão no Forno ou Grelhado, Lula, Mexilhões Cozidos, Tofu Frito. Cena: Nêspera, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Pasa Bocas / Otros: Queijo de Cabra, Amêndoas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
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2604 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de satoshif
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