Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2016
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3610 kcal
|
Grasa: 111,80g | Prot: 209,93g | Carbh: 441,53g.
Desayuno: Feijão Preto Cozido, Estrogonofe de Frango, Oreo Oreo (3), Clight Morango. Almuerzo: Bem Casado, Banana Prata, Batatas Fritas Caseiras, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Cena: Yoki Milho para Pipoca, Aviação Doce de Leite Pastoso, Mamão Formosa, Bolo de Banana e Aveia. Pasa Bocas / Otros: Pif Paf Presunto, Bolo de Banana e Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Leite Condensado Moça, Yoki Milho para Pipoca, Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
|
|
4050 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Correr - 11/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Boxeo - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Pesas - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de renan.andrade
|