Diario de kbrammer, 14 oct. 16

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Kind of a slow loss week, staying the course. Have a great weekend everyone.

96,7 kg Disminuído hasta ahora: 13,5 kg. Aún para ir: 8,3 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 14 octubre 2016:

1187 kcal

Grasa: 46,27g | Prot: 100,35g | Carbh: 87,93g. Desayuno: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). Almuerzo: Lobster Bisque, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Cena: Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Kroger Carbmaster Peach Yogurt, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Hill Country Fare Pecan Pieces. más...

2390 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

Actually that's about perfect for sustainable loss.

14 oct. 16 por el miembro: Shinier


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