Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2016
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1891 kcal
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Grasa: 78,23g | Prot: 102,46g | Carbh: 203,37g.
Desayuno: Vitalin Quinoa em Flocos, Mel, Melão, Jasmine Leite de Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Melaços, Banana. Almuerzo: Couve Refogada, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rainha Costelinha Suína, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Queijo Gouda ou Edam, Morangos, Queijo de Cabra, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Queijo de Cabra, Cenouras. más...
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2975 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de satoshif
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