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91cm
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1955 kcal
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Grasa: 119,01g | Prot: 149,22g | Carbh: 71,86g.
Desayuno: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Magerquark, ESN Tasty Whey - Strawberry. Almuerzo: Bleib Gesund Nuss-Mischung Thai Spice. Cena: Aldi Frischkäse Leicht, Lindenhof Reibekäse Leicht, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Pasa Bocas / Otros: DM Bio Zartbitter, Lachsrolle. más...
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2404 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de riekedoesit
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